Planinarenje u planinama prilično je ozbiljan izazov za osobu, a za ovaj se događaj morate pripremiti unaprijed. Priprema se sastoji i u prikupljanju opreme i u raspoloženju tijela za ispunjavanje nadmorske visine.
Planinski turizam skup je hobi, ako se ozbiljno bavite opremom, trebat će vam prilično impresivna potrošnja. Prvo, trebali biste dobiti udoban ruksak. Odaberite ga ne zbog cijene, već zbog praktičnosti i kvalitete. Ne smije dopustiti prolaz vlage, trebao bi imati dobre kopče i patentne zatvarače, poželjno je da ima mnogo pretinaca i džepova. Zatim razmislite o šatoru. Kad ga odabirete, poslužite se savjetima upućene osobe. Materijal od kojeg je izrađen mora biti vodootporan, šavovi moraju biti pažljivo zalijepljeni. Bolje odabrati šator s aluminijskim lukovima. Njegova težina također igra važnu ulogu.
Također, za penjanje trebat će vam tepih, vreća za spavanje i druge sitnice, poput naočala, svjetiljke, kompasa, mape, navigatora, kompleta prve pomoći itd. Veliku pažnju obratite na odjeću i obuću. Ne nosite sa sobom nove cipele, bolje je nositi istrošene. Kupite termo donje rublje, neće biti suvišno u šetnji. Uzmi dodatne hlače, džemper, košulju. Ne zaboravite na pokrivalo za glavu.
Navedene stvari su minimum koji bi planinski turist trebao imati sa sobom. Mnogo je dodataka, čiju pogodnost i nužnost putnik može procijeniti tek nakon nekoliko pješačenja.
Važna je i fizička spremnost tijela. 2-3 mjeseca prije pješačenja trebali biste povećati opterećenje. Jog, plivati, hodati, voziti bicikl. Trebali biste biti u dobroj formi, ali ne premoreni. Također je potrebna posebna priprema pluća i vestibularnog aparata.
Pođite na tečaj dobrih vitamina, prethodno konzultirajući se s liječnikom. Uzmi hematogen. Mjesec dana prije uspona iz prehrane izuzmite jaki čaj, kavu i alkohol. Počnite piti eubiotike 2-3 tjedna unaprijed kako biste podržali svoju crijevnu mikrofloru. Pokušajte liječiti trome i kronične bolesti. Tek nakon toga možete se početi penjati.
