Opuštanje na plaži prekrasna je zabava. Ali, vrijedno je zapamtiti da se morate pravilno sunčati, inače na tijelu mogu ostati ružne staračke pjege, pa čak i opekline. Prije odlaska na plažu, evo nekoliko savjeta.
Upute
Korak 1
Ako idete na plažu prvi put u sezoni, imajte na umu da se dugo ne možete sunčati. Postepeno povećavajte vrijeme sunčanja. Bilo bi idealno započeti s 8-12 minuta, a ostatak vremena provesti u hladu. Na ovaj ćete način imati ujednačeniji ten i koža vam se neće ljuštiti.
Korak 2
Da biste izbjegli opekline i ljuštenje kože, sunčajte se za vrijeme slabe solarne aktivnosti: prije 11 sati ili poslije 16 sati. Na plažu ne biste trebali ići od 12 do 15, u ovo doba dana sunce je vrlo aktivno.
3. korak
Nakon što dugo ležite na suncu, nemojte odmah zaranjati u hladnu vodu, prvo se malo ohladite u hladu. Nakon plivanja obrišite se ručnikom, jer kapljice vode koje ostaju na koži savršeno usredotočuju sunčeve zrake, što može dovesti do opeklina.
4. korak
Pokrijte glavu suncem kako biste izbjegli sunčanicu, obavezno nosite sunčane naočale. Ne biste se trebali sunčati punog i praznog želuca, bolje je to učiniti jedan sat nakon jela. Ne čitajte na plaži, ultraljubičasto svjetlo je loše za vaš vid.
Korak 5
Tijelo vrlo brzo gubi vlagu na suncu, pa pijte više. Dobro je ako se radi o napitku kiselkastog okusa, na primjer, mineralnoj vodi s limunom.
Korak 6
Ne zaboravite koristiti posebne kreme za sunčanje koje sadrže dovoljno UVA ili SPF. Te su tvari sposobne blokirati negativne učinke ultraljubičastog zračenja na tijelo. Morate nanijeti kreme najkasnije 30 minuta prije izlaska van, kako bi proizvod imao vremena da se upije i započne sa zaštitnim djelovanjem. Prilikom nanošenja krema posebnu pozornost obratite na izložena područja tijela koja su izloženija zračenju.
