Zasluženi dopust razdoblje je u životu svake osobe koje se može koristiti u različite svrhe. Primjerice, donijeti važne odluke, naučiti nešto novo ili samo provesti u potpunom dokolici.
Nužno je odmoriti se, čak i žrtvujući svoje omiljeno djelo, koje se ponekad toliko privuče da s vremena na vrijeme oduzme priliku da se osvrnete oko sebe. Previše odgovorni zaposlenici u potpunosti odbacuju priliku za odlazak na zasluženi odmor i uvjereni su da će bez njih posao potpuno prestati. Ali niti jedno poduzeće nije zbog toga stalo, već je samo pobijedilo, budući da su odmorni zaposlenici korisniji od umornih i iscrpljenih zaposlenika.
Definiciju takvih radoholičara dali su američki znanstvenici koji su uveli medicinski pojam - sindrom odsustva. Utvrdili su karakteristične osobine takvih ljudi - to je prije svega pogoršanje blagostanja, što može dovesti do predinfarkta, moždanog udara i raka. Znanstvenici su također pratili statistiku i utvrdili da odsustvo godišnjeg odmora duljeg od 21 dana povećava smrtnost i do 20%. S tim u vezi zaključak sugerira sam - odmor je neophodan!
Ako je odmor povezan s promjenjivim klimatskim uvjetima, posjet liječniku trebao bi biti obavezan. Stručnjak će dati svoje preporuke i savjete o tome koje lijekove trebate ponijeti sa sobom na put. To mogu biti lijekovi za alergije, antipiretici i antiseptici, lijekovi za proljev i probavne smetnje. Pribor za prvu pomoć mora sadržavati zavoj, jod, baktericidni flaster i vodikov peroksid. Ako je putovanje povezano s morem, tada kremu za sunčanje ne treba zaboraviti.
Što treba učiniti kako bi ostalo bilo potpuno?
Aktivni rad zahtijeva promjenu iz uobičajenog aktivnog stanja u pasivniji način života. Na primjer, možete ležati i sunčati se na plaži, čitati knjige, polako šetati svježim zrakom ili krstariti brodom rijekom ili morem.
Previše pasivan sjedilački rad mora se nadoknaditi aktivnim radnjama. Na primjer, svakodnevno bavljenje tjelesnom aktivnošću na otvorenom. To također može biti plivanje, trčanje i vožnja biciklom. Idealna opcija bio bi odmor u planinama, gdje ima snijega, skijanja, sanjki i nevjerojatno čistog zraka.
Uz oštru klimatsku promjenu, liječnici preporučuju putovanje vlakom, a ne zrakoplovom (ako, naravno, vrijeme predviđeno za odmor dopušta). Oštra promjena vremenske zone također nepovoljno utječe na tijelo, što podrazumijeva potpunu promjenu uobičajenog ritma života (spavanja i budnosti), a time i potpuni neuspjeh u tijelu. Odlazeći na putovanje u drugu zemlju, uvijek morate biti spremni na potpuno neobičnu lokalnu kuhinju za tijelo, koja može izazvati ozbiljne poremećaje ili alergijske reakcije na egzotično voće i biljke.
Ne biste trebali riskirati svoje zdravlje kupujući hranu na uličnim štandovima, bolje je to učiniti u specijaliziranim prodavaonicama, gdje je kvaliteta zajamčena, a na raspolaganju su hladnjaci. Voda se mora kupiti u bocama. O alkoholnim pićima teško je suditi, jer teško da će itko odoljeti iskušenju da proba lokalno vino, pivo i druga žestoka pića, ali poželjno je da ti uzorci budu umjereni.
Pun i bogat sadržajima odmor prekrasan je po tome što nije samo izvor velike energetske rezerve, što je dovoljno do sljedećeg odmora, već nakon takvog odmora ostaje puno lijepih uspomena.
