Često dugo očekivanom odmoru prethodi dugi let, što je teško čak i onima koji se ne boje zrakoplova i nemaju zdravstvenih odstupanja. Stoga problem kako izdržati dugi let zabrinjava mnoge.
Potrebno
anatomski jastuk za vrat, tablete protiv bolesti kretanja, umjetna suza za oči, voda
Upute
Korak 1
Prevladavanje straha od zračnog putovanja bez pomoći psihologa prilično je teško, ali oni koji bez straha uđu u avion također se suočavaju s poteškoćama. Glavne poteškoće leta povezane su s potrebom dugog boravka u istom položaju. Sjedala u "ekonomskoj klasi" nalaze se blizu jedna drugoj, pa nije baš zgodno ispružiti noge prema naprijed. Zbog njihove nepomičnosti poremećena je cirkulacija krvi, sve do stvaranja krvnih ugrušaka. Da se to ne dogodi, preporuča se piti više tekućine i slobodno se kretati tijekom leta. Potrebno je ustati i promijeniti položaj barem jednom na sat. U ovom slučaju položaj u kojem jedna noga leži na drugoj nije najbolji. To remeti cirkulaciju krvi u području zdjelice.
Korak 2
Stanje se može olakšati jednostavnim vježbama za normalizaciju cirkulacije krvi i vraćanje prirodnog položaja mišića. Da biste to učinili, morate ispraviti ramena, uviti vrat, stopala. Putnička odjeća trebala bi biti udobna i bez kretanja, kako ne bi dodatno stezala mišiće. Prikladnije je putovati stavljanjem posebnog jastuka ili jastuka ispod vrata. U ovom položaju mišići se ne naprežu.
3. korak
Da bi se izgladili problemi dugog leta, o mnogim stvarima treba razmišljati unaprijed. Neće biti suvišnih tableta protiv bolesti pokreta, pastila čija resorpcija pomaže u slučajevima kada su uši začepljene. Pripreme za vlaženje sluznice očiju neće ometati, jer povećana suhoća zraka u kabini može uzrokovati neugodne osjećaje grčeva u očima.
