Svi smo se navikli odmarati na različite načine. Nekome treba dobar hotel, nekome je draže ljetovanje provesti u šatoru oko vatre. Ali u svakom slučaju, za odmor se morate pripremiti.
Upute
Korak 1
Promijenite okruženje dok se opuštate. Ako živite u metropoli i umorni ste od gužve u prometu, nemojte odabrati autobusnu turneju po velikim gradovima. Ako komunicirate s velikim brojem ljudi na poslu, odaberite mirna i nepoznata odmorišta.
Korak 2
Pripremite karte, dokumente i novac unaprijed. Prije odlaska nastaje euforija u očekivanju budućeg odmora. Ne dopušta prikupljanje misli, pa pripremite potrebne "papire" dva dana prije polaska.
3. korak
Ako idete na dugo putovanje, ne zaboravite iskoristiti adaptogene. Tinkture ginsenga, eleuterokoka ili limunske trave pomoći će tijelu da se prilagodi novim uvjetima: vremenskoj zoni, hrani ili vodi. Zapamtite da adaptogene ne morate uzimati dok ste na odmoru, već unutar mjesec dana prije putovanja, 15-20 kapi ujutro i prije ručka.
4. korak
Prilikom odlaska na odmor, ne zaboravite zatvoriti prozore i vrata, isključiti sve električne uređaje, začepiti slavine. Kako se neugodan miris ne bi pojavio u hladnjaku i perilici rublja, vrata ostavite odškrinuta.
Korak 5
Kada idete na godišnji odmor, ne zaboravite ponijeti prvu pomoć. Stavite u nju skup najvažnijih lijekova: sredstva za ublažavanje boli, antipiretici, lijek za probavne smetnje, za opekline. Ponesite ljepljivu žbuku i dezinficijens. Nadamo se da vam ovaj set nije koristan, ali trebali biste ga uzeti za svaki slučaj.
Korak 6
Čak i ako ćete ljetni odmor provesti u vrlo udobnom hotelu, uhvatite se za pješačke sitnice. Tako će vam, na primjer, kuhalo za vodu i vaša omiljena vrsta čaja pomoći da dobijete uobičajeni jutarnji užitak.
