U 21. stoljeću gotovo je nemoguće bez zračnog putovanja. Svakodnevno postoje tisuće letova iz različitih dijelova svijeta, ali svejedno postoje ljudi koji se jednostavno panično boje letjeti i pokušavaju to izbjeći. Pa kako se nositi s aerofobijom?!
Za početak, zrakoplov je najsigurniji oblik prijevoza na svijetu, koji vam omogućuje da u prilično kratkom vremenu budete bilo gdje na svijetu. Ali postoje ljudi koji se prestraše letenja avionom i na svaki mogući način to izbjegavaju. Prema statistikama, žene najviše pate od aerofobije, ali ova se bolest također prilično često očituje kod muškaraca.
Kako se riješiti aerofobije jednom zauvijek?
Prije svega, morate razumjeti uzrok straha. Najvjerojatnije je to uzrokovano vašim idejama o zrakoplovnim nesrećama. Mislite da će se upravo sada, upravo u ovom trenutku, dogoditi ona stvar koja vas najviše plaši! Vaš mozak počinje graditi različite ideje o tome kako će avion pasti i općenito zašto će se to dogoditi. Vašem se tijelu vrlo teško riješiti ovog straha, jer je u većini slučajeva aerofobija nekontrolirana i uskoro može dovesti do razvoja napadaja panike (pogotovo ako vrlo često letite avionima).
Kako prevladati aerofobiju?
3 načina koja će vam definitivno pomoći u pobjedi ove bolesti:
1. Lijekovi. Ako se osjećate jako loše što se tiče nesvjestice i napadaja, tada upotrijebite sedative i antidepresive.
2. Kognitivna bihevioralna terapija. Prilično dug rad s psihologom, uslijed čega ste svaki put uronjeni u stanje i atmosferu leta. Za ove se terapije često koriste simulatori virtualne stvarnosti i nove računalne tehnologije.
3. Hipnoza. Pomoću ove metode možete razumjeti ne samo uzrok straha od zrakoplova, već i ukloniti ga. Kroz hipnozu se opuštate i zaranjate u potpuno stanje smirenosti i spokoja.
Koje fraze nikako ne smijemo reći aerofobu?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Popij malo vode"
11.
Te fraze ne samo da ogorčavaju aerofoba, već ga čine i prilično nervoznim. Ako vaša rodbina ili prijatelji pate od ove bolesti, onda je bolje da im sve to ne govorite prije i za vrijeme samog leta.
Što raditi u avionu?
Predstavljam vam TOP - 5 mogućnosti vježbanja u kabini zrakoplova tijekom leta. Ove metode ne samo da će vam spasiti živce, već će i proći vrijeme na vrhuncu strahova za aerofoba!
1. Opustite se, uključite lijepu glazbu, zauzmite ugodan položaj na stolici, ispružite noge, nagnite naslon stolice, stavite traku za spavanje i samo pokušajte uživati u letu:)
2. Razgovarajte sa svojim putnikom o raznim temama. I za vas korist i za vašeg susjeda, samo ako mu to ne smeta;)
3. Postavite se za nešto ugodno. Na primjer, na dugo očekivani odmor nakon napornog radnog tjedna.
4. Reproducirajte pametni telefon ili preuzmite aplikaciju za aerofobe (na primjer, Skyguru, koji će vam detaljno reći sve što se trenutno događa u letu).
5. Ne skrivajte svoju anksioznost, ali isto tako znate kako se nositi s njom!
Ugodan let! ✈
