Svako putovanje povezano s promjenom klimatske zone može uzrokovati loše zdravlje. To se stanje naziva aklimatizacijom. U visokom su riziku ljudi lošeg zdravlja, djeca i oni koji pate od kroničnih bolesti. Stoga odmor u regiji s neobičnom klimom lako može postati izvor opasnosti za ljudsko tijelo.
Glavni simptomi aklimatizacije: opća slabost, letargija, glavobolja, poremećaji spavanja, živčani poremećaji, pogoršanje kroničnih bolesti (na primjer, reumatizam ili hipertenzija). U pravilu je glavni čimbenik koji utječe na prilagodbu tijela na novu klimu vlažnost zraka. Što je niža, to se osoba lakše prilagođava. Suhi zrak uzrokuje aktivno znojenje, čime se održava potrebna razina termoregulacije.
Druga je stvar zemalja s vrućom klimom i visokom vlagom zraka. U takvim uvjetima znoj ne može nesmetano ispariti, što dovodi do oštrog kršenja termoregulacije. Posljedice takve neravnoteže su pregrijavanje tijela, pojačano disanje, poremećena unutarnja cirkulacija i druge neugodne stvari. Osoba postaje letargična, razdražljiva, osjeća stalnu žeđ.
Aklimatizaciju je moguće spriječiti sljedećim preventivnim mjerama. Soba u kojoj se nalazite trebala bi biti svježa i svježa (to se lako može postići klima uređajem i ovlaživačem zraka). Uz to se mora poštivati ispravan režim vodene soli. Morate piti, potpuno utažujući osjećaj žeđi nakon jela, u ostatku vremena preporuča se samo ispiranje usta. Bolje je jesti rano ujutro ili navečer, izbjegavajući vruće doba dana.
Udobna odjeća pomoći će olakšati aklimatizaciju. Na odmoru u vrućim krajevima trebali biste nositi laganu i široku odjeću od prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivalo za glavu koji će vas zaštititi od dodatnih pregrijavanja. Na putu obavezno uzimajte dokazane antipiretičke lijekove (na bazi paracetamola ili ibuprofena). Pomoći će se nositi s mogućim porastom tjelesne temperature tijekom prvih dana odmora.
