Izleti koji su povezani s promjenom klimatskog pojasa mogu uzrokovati loše osjećaje. To se posebno odnosi na meteosenzibilne ljude, kao i na osobe slabog zdravlja. Stoga svaki odmor na mjestu s neobičnom klimom može postati izvor opasnosti za tijelo.
Upute
Korak 1
Ljudska aklimatizacija je proces prilagodbe promijenjenim zemljopisnim i klimatskim uvjetima, kao i prilagođavanje tijela neobičnom čimbeniku okoliša. Ljudsko tijelo izvučeno iz uobičajene okoline jednostavno je prisiljeno u potpunosti se obnoviti u nove uvjete, vraćajući ravnotežu s okolinom. Takav postupak ljudi ne podnose uvijek dobro, čak i zdravi ljudi mogu prvih dana osjetiti neke tegobe, izgubiti učinkovitost i apetit te imati problema sa spavanjem.
Korak 2
Tijekom aklimatizacije u vrućoj klimi mogu nastati velike poteškoće, posebno za starije osobe, kao i osobe s kroničnim bolestima. Uobičajeni znakovi aklimatizacije: opća slabost, poremećaji spavanja, poremećaji kardiovaskularnog i živčanog sustava, glavobolje, pogoršanje kroničnih bolesti (reumatizam, hipertenzija). U nekim zemljama s toplom klimom osoba se više-manje mirno aklimatizira, glavni faktor je suh zrak, kada tijelo znojenjem odaje toplinu.
3. korak
Sasvim je druga stvar vruća klima bez vjetra i velika vlažnost zraka. Ovdje znoj ne može lako ispariti, dolazi do kršenja termoregulacije. Kao rezultat - povećani puls i disanje, pregrijavanje tijela, smanjena opskrba krvlju unutarnjih organa. U takvim uvjetima čovjek je neprestano žedan. Znakovi aklimatizacije postupno se omekšavaju, ali neki se ljudi ne mogu u potpunosti prilagoditi takvim klimatskim uvjetima. Aklimatizacija u vrućim zemljama može dovesti do toplotnog udara, napadaja i velikog gubitka mineralnih soli.
4. korak
Aklimatizacija u alpskim uvjetima je teška. Glavni čimbenici koji su odgovorni za loše osjećaje na takvom području su: nedovoljna količina kisika u zraku, nizak atmosferski tlak, izgladnjivanje kisika. U ljudi se povećava sadržaj eritrocita i hemoglobina u krvi, a povećava se ventilacija pluća. Pojavljuju se ubrzani rad srca i zujanje u ušima, otežano disanje, stalna vrtoglavica i glavobolja, opća slabost tijela, mučnina.
Korak 5
Također je vrijedno spomenuti osobitosti aklimatizacije na sjevernim geografskim širinama. Osim niskih temperatura, u ovom se području mogu primijetiti i snažne magnetske oluje, koje nimalo ne doprinose zadovoljavajućem zdravlju, kao i nedostatak ultraljubičastog zračenja ili laganog gladovanja. Kršenje svjetlosnog režima može dovesti do nesanice, gubitka apetita, pospanosti tijekom dana i umora. Da biste olakšali aklimatizaciju, morate organizirati pravilnu prehranu (visokokaloričnu hranu), početi uzimati askorbinsku kiselinu i druge vitamine. Nemojte se zanositi alkoholom, jer on samo ometa normalnu aklimatizaciju.
