Kad osoba putuje u zemlju u kojoj nikada nije bila, ona u pravilu želi ne samo da ide na izlete, već i da proba lokalnu kuhinju. Jao, upoznavanje s egzotičnom hranom i želja da probate sve odjednom, a sve dovodi do pojave nekoliko suvišnih kilograma kojih se tada teško riješiti.
Kada letite u drugu zemlju, vremenske zone se mijenjaju, mijenjaju se klima i prehrana. Sve to može dovesti do stresa i, kao rezultat toga, do debljanja. Ako letite u zemlju s vrućom klimom, pokušajte povećati količinu popijene tekućine na oko tri litre. Dolaskom u zemlju noću, pokušajte se ne napuniti odmah, čak i ako ste gladni, već pojedi laganu salatu ili jogurt.
Za ručkom se nemojte naslanjati na tradicionalna nacionalna jela, probajte ih malo po malo i pažljivo kako ne bi bilo problema s crijevima. Nemojte se zanositi povrćem prženim na maslinovom ulju: može se činiti dijetalnim, ali zapravo će se ispostaviti kao pravi problem za vašu figuru. Čak i mala porcija može premašiti vaš dnevni unos masti. Bolje se držati salate od svježeg povrća.
Ne zaboravite da svaka nacionalna kuhinja ima svoja visokokalorična jela koja vam mogu ozbiljno pokvariti figuru. Naravno, to nije razlog da u potpunosti odbijete novu, neobičnu hranu, ali bit će bolje ako prednost date egzotičnoj, ukusnoj, ali laganijoj hrani.
Turski restorani često nude tako popularno jelo kao što su prženi patlidžani začinjeni češnjakom i peršinom. Ako niste navikli na tako masnu hranu, onda je bolje odbiti je. Kad odabirete prvo jelo, odlučite se za juhu od leće, koja je svjetlija od tradicionalne masne juhe od ovčjeg trbuha s octom i češnjakom. Bolje je odabrati voće iz deserta umjesto visokokaloričnog turskog užitka koji se sastoji od meda ili šećera s dodatkom orašastih plodova, suhog voća i škroba. Ova ukusna slastica vrlo brzo dodaje nabore na bokovima.
U Španjolskoj možete naručiti salatu od bakalara, samo je zamolite da bude od namočenog bakalara s rajčicama i crvenim lukom. Ako riba nije namočena, salata će biti preslana i može izazvati oticanje. Za drugo možete naručiti paellu. Ovo su pileća prsa s rižom, povrćem, škampima i kobasicama. Dogovorite se da vam ne dodajete kobasice, jer sadrže veliku količinu životinjskih masti. Sangria, nacionalno piće od suhog crnog vina, pogodno je za ovo jelo.
