Oticanje nogu tijekom dugog leta može se pojaviti ne samo u trudnica, već i kod putnika bilo kojeg spola i dobi. Da biste izbjegli takve probleme tijekom putovanja, morate slijediti brojna jednostavna pravila.
Upute
Korak 1
Zamolite zaposlenika zrakoplovne tvrtke tijekom prijave da vam osigura mjesta na samom početku kabine zrakoplova. Ispred njih nema stolica, tako da možete što više istegnuti noge. Imajte na umu da su ta mjesta vrlo popularna, pa da biste ih dobili, morate doći u zgradu zračne luke na samom početku prijave. Osim toga, neke zrakoplovne tvrtke pružaju uslugu rezervacije određenog mjesta u kabini uz dodatnu naknadu.
Korak 2
Vježbajte noge tijekom leta. Ispružite noge, snažno povucite prste prema sebi, a zatim ih opustite. Okrenite stopala u različitim smjerovima, to će spriječiti stagnaciju krvi u udovima.
3. korak
Hodajte oko zrakoplova u razdobljima kada to nije zabranjeno. Tijekom polijetanja i slijetanja zauzmite pozu u kojoj su vam noge ispružene što je više moguće, mijenjajte položaj udova svakih 10 minuta.
4. korak
Izaberite udobne cipele za putovanja bez kožnih naramenica ili uskih vezica. Skinuti cipele tijekom polijetanja i slijetanja, ne zaboravite ponijeti uklonjive čarape, u kabinama zrakoplova nije tako čisto kao što se čini na prvi pogled.
Korak 5
Koristite posebne kompresijske čarape. Nisu baš ugodni i u njima je vruće, ali zbog pritiska na listove i gležnjeve sprječavaju stagniranje tekućine u nogama.
Korak 6
Ako putujete s grupom, a sjedala u avionu su vam u blizini, podignite noge na sjedalo ispred ili ih stavite na krilo suputnika na nekoliko minuta, to će vam pomoći ublažiti otekline. Pazite da ne ometate druge putnike.
Korak 7
Koristite gelove za hlađenje stopala, mnogi proizvođači kozmetike za trudnice proizvode ove proizvode, ali oni su prikladni za sve kategorije građana. Ne zaboravite da neki od njih imaju specifičan miris.
Korak 8
Pokušajte unositi manje tekućine prije dugog putovanja u skučenim okolnostima.
Korak 9
Pijte blagi diuretik. Ako nemate problema s mokraćnim sustavom, dobro će vam pomoći infuzija medvjetke. Također možete piti kavu, ona ima slabo diuretsko svojstvo i uklonit će višak tekućine.
Korak 10
Prije leta ne jedite slanu hranu.
